2011年10月9日  星期日  農曆  九月十三

形意拳:四大名拳之一

[2011-10-08]

形意拳是中國三大著名內家拳種之一,與太極拳及八卦掌齊名,並且位列中國四大名拳。門中名人輩出,影響極大,流傳甚廣。
    形意拳發源於山西太谷縣,山西形意拳講究功力,形鬆意緊,外形不拘一格,打法變幻多端的風格特點。尤其在形意十二形中,重點突出所取動物的進攻技巧,不求形象但求意真的練法,五行中講究金、木、水、火、土的內涵。
    所以形意拳的風格與八卦掌的「橫走」,太極拳的「中定」有顯著差別。形意拳是硬打硬進,動如電閃雷鳴,毫無花俏的招法,只有直行直進,走亦打,打亦走,以剛猛自如,象形取意而著稱。世人誤認為形意拳是純剛無柔之術,實際上形意拳是剛中寓柔,柔中寓剛,剛柔相濟,體用兼修之術,這在眾多拳法中獨樹一幟。
剛柔相濟 體用兼修
 形意拳以五行拳(劈、崩、鑽、炮、橫)和十二形拳(龍、虎、猴、馬、雞、鷂、燕、蛇、鷹、熊等)為基本拳法,它的樁法以三體式為基礎。各地流行的形意拳,除技術內容有所不同外,在風格上也各具特色。例如山西一些地區有以「站丹田」、「六合式」為基本樁法的。
    河南一帶流行的形意拳多稱為「心意拳」,拳法以十大形(龍、虎、雞、鷹、蛇、馬、貓、猴、鷂、燕)和四拳八式(頭拳、挑領、鷹捉、黏手)為基本拳法。而河北一帶的形意拳,拳勢舒展,穩健紮實,氣勢雄厚。
 練習形意拳時須具備以下特點:一、簡潔樸實,其動作大多直來直往,一屈一伸,節奏鮮明,樸實無華。二、動作嚴密緊湊,發拳時要和身法、步法緊密相合,周身上下好像擰繩一樣,毫不鬆懈。三、沉著穩健,身正,步穩,「邁步如行犁,落腳如生根」。要求步法剛而不僵,柔而不軟,勁力舒展沉實。四、快速完整,形意拳要求「六合」,即心與意合,意與氣合,氣與力合,肩與胯合,肘與膝合,手與足合。動作強調上法上身,手腳齊到,一發即至,一寸為先。拳諺有「起如風,落如箭,打倒還嫌慢」的說法。
   形意拳作為博大精深的中華武術內容之一,經過歷代傳人的不斷鑽研、實踐、總結和提高,逐漸形成較為完整的理論體系。1914年,形意拳家郝恩光東渡日本,教授當地學生,把形意拳介紹到國外。在中國境內,形意拳也一直被列為全國武術重點比賽項目,在全國各地都有開展。此外,在歐洲、南北美洲也有廣泛的形意拳傳習,並有專門團體和刊物。
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